Un terzo da vida dunha persoa pásase no sono, o sono é unha obriga da vida.A xente non pode vivir sen durmir. A calidade do sono xoga un papel vital na saúde humana.Un bo sono pode axudarnos a refrescar e aliviar a fatiga.A falta de sono pode levar a unha serie de problemas de saúde, incluíndo perda de memoria a curto e longo prazo, depresión, presión arterial alta, cambios de humor, etc.Ademais, segundo a investigación, as condicións de sono tamén poden afectar a audición.Un dos problemas máis comúns é o tinnitus, e incluso os casos graves poden ocorrer xordeira súbita.Moitos pacientes novos adoitan ter un período de fatiga excesiva antes da aparición do tinnitus, como o traballo continuo en horas extraordinarias, a permanencia a longo prazo ata tarde, o tempo de sono non se pode garantir.Un estudo publicado no Chinese Journal of Clinical Sleep Medicine descubriu que algúns pacientes con apnéia do sono tamén tiñan problemas de audición.
No pasado, a información científica popular facíanos crer en xeral que os problemas de audición ocorren principalmente no grupo de persoas maiores, pero os problemas de audición son cada vez máis novos.Segundo os datos publicados pola Organización Mundial da Saúde, na actualidade, preto de 1.100 millóns de mozos (entre 12 e 35 anos) no mundo afrontan o risco de sufrir unha perda auditiva irreversible que ten algo que ver coa estresante e acelerada situación. estilos de vida dos mozos.
Entón, para a súa audición:
1, Asegúrese de durmir adecuado, descansar regularmente, deitarse cedo e levantarse cedo, cando se producen trastornos do sono, é necesario un tratamento médico oportuno.
2. Mantéñase lonxe do ruído, protexa o seu oído, use equipos de protección cando o ruído sexa demasiado grande ou saia a tempo.
3.Aprender a regular as emocións, aliviar o estrés e a ansiedade, e tomar a iniciativa de buscar axuda profesional cando sexa necesario, como orientadores psicolóxicos, psiquiatras, etc.
4. Manter bos hábitos de vida, deixar de fumar e beber e non limpar excesivamente a canle auditiva.
5. Use os auriculares de forma adecuada, non use auriculares para durmir.Escoitar música a un volume non superior ao 60 % durante non máis de 60 minutos á vez.
6. Use os medicamentos de forma razoable e segura, evite tomar medicamentos ototóxicos por erro, lea atentamente as instrucións do medicamento e siga os consellos do médico.
Hora de publicación: 20-mar-2023
